پوکی استخوان یک بیماری مربوط به استخوان می باشد که باعث ضعف و شکنندگی آن می شود ، آنقدر شکننده می شوند که افتادن یا حتی فشار های خفیف مانند خم شدن می تواند باعث شکستگی کامل استخوان شود . این بیماری همه افراد را دچار می کند ولی در بانوان بیشتر به چشم می خورد و همانطور که همیشه گفته می شود پیشگیری بهتر از درمان است به علت آنکه این بیماری اگر پیشرفته شود دیگر نمی توان درمان کرد . یکی از آسانترین راه حل ها استفاده از مکمل های حاوی کلسیم می باشد که این محصول نیز برای پیشگیری از بیماری های استخوان گزینه ی مناسبی می باشد . 

حفظ استحکام و سلامت استخوان‌ ها و دندان‌ ها

پیشگیری از پوکی استخوان

حاوی کلسیم با ملح سیترات 

جذب و اثربخشی بالاتر کلسیم ، عوارض گوارشی کمتر

عدم رسوب کلسیم در عروق و قابل مصرف در افراد مستعد ابتلا به گرفتگی عروق

عدم رسوب کلسیم در کلیه‌ ها و قابل مصرف در افراد مستعد ابتلا به سنگ‌ کلیه

روزانه 4 عدد قرص همراه با غذا و آب کافی مصرف شود .

در جای خشک ، خنک و دور از نور نگهداری شود.

دور از دسترس کودکان نگهداری شود.

کلسیم :

دریافت کافی کلسیم برای داشتن استخوان‌ هایی مستحکم و متراکم ضروری است ، چرا که بخش عمده ساختار استخوان‌ ها را تشکیل می‌ دهد . کمبود کلسیم در بزرگسالان منجر به پوکی استخوان و در نتیجه افزایش خطر شکستگی‌‌ ها می‌ شود . به‌ همین دلیل مصرف مکمل کلسیم در افراد مبتلا به پوکی استخوان و تمام افرادی که در معرض خطر این بیماری قرار دارند توصیه می‌ شود.

کلسیم سیترات با انحلال پذیری و جذب بیشتر نسبت به سایر املاح کلسیم ، اثربخشی بالایی در حفظ سلامت استخوان‌ ها دارد . به‌علاوه باعث ایجاد رسوب در عروق خونی و کلیه‌ ها نمی‌ شود و در افراد مستعد ابتلا به گرفتگی عروق و سنگ کلیه نیز قابل استفاده است. ملح سیترات کلسیم نسبت به کربنات کلسیم سازگاری زیستی بالاتری دارد و عوارض گوارشی ناشی از مصرف مکمل کلسیم را به حداقل می‌ رساند.

ویتامین D3 :

با افزایش جذب کلسیم در روده‌ ها و کاهش دفع از کلیه‌ ها برای رشد و استحکام استخوان‌ ها ضروری است . کمبود این ویتامین باعث ضعف و شکنندگی استخوان‌ ها شده و احتمال بروز پوکی استخوان را افزایش می‌ دهد .

روی :

از مهم‌ ترین مواد معدنی موجود در استخوان‌ ها است و نقش مهمی در تحریک سلول‌ های استخوان‌ ساز ، مینرالیزاسیون و در نهایت استحکام استخوان‌ ها ایفا می‌ کند .

منیزیم :

ضمن کمک به افزایش جذب کلسیم در بدن ، در تشکیل استخوان‌ ها نیز نقش موثری ایفا می‌ کند. منیزیم در تشکیل کریستال‌ های استخوانی موثر است و کمبود آن یکی از عوامل اصلی پوکی استخوان به‌ شمار می‌ رود.

سایر ویتامین‌ ها و مواد معدنی :

مس برای تشکیل کلاژن و الاستین بافت‌های پیوندی و حفظ توده استخوانی ضروری است. منگنز نیز در تشکیل بافت‌ های پیوندی و اسکلتی نقش دارد و دریافت کم ویتامین B6 با کاهش تراکم توده استخوانی و افزایش خطر شکستگی‌ ها همراه است. عنصر بور اثرات مفیدی بر متابولیسم کلسیم ، ساخت استخوان‌ ها و عملکرد ویتامین D دارد و کمبود آن منجر به کاهش استحکام استخوان‌ ها می‌ شود.

لووتیروکسین :

کلسیم با جذب لووتیروکسین تداخل می‌ کند. توصیه می‌ شود مکمل کلسیم را با 4 ساعت فاصله زمانی از لووتیروکسین دریافت کنید .

آنتی بیوتیک‌ ها : 

مصرف همزمان این قرص (به دلیل وجود زینک ، کلسیم و منیزیم) با آنتی بیوتیک‌ های کویینولون (سیپروفلوکساسین و لووفلوکساسین) و تتراسایکلین‌ ها (دمکلوسایکلین و دوکسی سایکلین) تداخل داشته و هر دو جذب یکدیگر را کاهش می‌ دهند . آنتی بیوتیک‌ ها را حداقل 2 ساعت قبل و یا 4-6 ساعت بعد از کلسیم سیترات مصرف کنید تا تداخلات به حداقل برسند .

دولوتگراویر (Dolutegravir) :

مصرف همزمان مکمل کلسیم و داروی دولوتگراویر (ضد HIV) ، سطح خونی دارو را کاهش می‌ دهد. FDA توصیه می‌ کند دولوتگراویر 2 ساعت قبل و یا 6 ساعت بعد از مکمل کلسیم دریافت شود.

پنی‌ سیلامین :

عنصر روی موجود در این مکمل می‌ تواند جذب و عملکرد پنی‌سیلامین  داروی درمان آرتریت روماتوئید را کاهش دهد . برای به حداقل رسیدن تداخلات ، قرص کلسیم سیترات را حداقل 2 ساعت قبل یا بعد از این دارو مصرف نمایید.

بیس فسفونات :

مکمل‌ ها و دارو های سرشار از منیزیم می‌ توانند جذب بیس فسفونات‌ ها از جمله آلندرونات که برای درمان پوکی استخوان استفاده می‌ شود را کاهش دهند . استفاده از مکمل‌ ها و دارو های سرشار از منیزیم و بیس فسفونات‌ ها باید با یک فاصله زمانی 2 ساعته باشد.