انجام توصیه های زیر می تواند جهت جلوگیری از درد مفصل زانو و تضعیف عضلات زانو موثر باشد :
از نشستن بر روی زانوها و چهار زانو اجتناب نمایید .
اگر اضافه وزن دارید ، کاهش وزن یکی از راه های موثر برای کاهش درد زانو می باشد .
تمرینات ورزشی جهت تقویت عضلات اطراف زانو ، به خصوص عضلات چهار سر ران به صورت زیر پیشنهاد می شود :
به پشت دراز کشیده یا بر روی صندلی بنشینید .
انگشت پای خود را تا زمانی که زانوهایتان صاف شود به سمت سقف بکشید .
برای ۵ ثانیه نگه دارید و این حرکت را برای ۱۰ بار ، ۳ دفعه در روز تکرار نمایید .
قسمت جلوی باز جهت استفاده آسان و مناسب
پد دایره ای نئوپرنی جهت ثبات کشکک زانو
بندهای قابل تنظیم جهت کنترل فشار
ساخته شده از نئوپرن جهت حفظ گرما
شست و شو صرفا با آب سرد انجام شود و از شستشو با آب گرم جدا پرهیز کنید .
برای ثبت سوال و درج نظر باید ابتدا وارد شوید : ورود
انجام توصیه های زیر می تواند جهت جلوگیری از درد مفصل زانو و تضعیف عضلات زانو موثر باشد :
از نشستن بر روی زانوها و چهار زانو اجتناب نمایید .
اگر اضافه وزن دارید ، کاهش وزن یکی از راه های موثر برای کاهش درد زانو می باشد .
تمرینات ورزشی جهت تقویت عضلات اطراف زانو ، به خصوص عضلات چهار سر ران به صورت زیر پیشنهاد می شود :
به پشت دراز کشیده یا بر روی صندلی بنشینید .
انگشت پای خود را تا زمانی که زانوهایتان صاف شود به سمت سقف بکشید .
برای ۵ ثانیه نگه دارید و این حرکت را برای ۱۰ بار ، ۳ دفعه در روز تکرار نمایید .
قسمت جلوی باز جهت استفاده آسان و مناسب
پد دایره ای نئوپرنی جهت ثبات کشکک زانو
بندهای قابل تنظیم جهت کنترل فشار
ساخته شده از نئوپرن جهت حفظ گرما
شست و شو صرفا با آب سرد انجام شود و از شستشو با آب گرم جدا پرهیز کنید .
برای ثبت سوال و درج نظر باید ابتدا وارد شوید : ورود
انجام توصیه های زیر می تواند جهت جلوگیری از درد مفصل زانو و تضعیف عضلات زانو موثر باشد :
از نشستن بر روی زانوها و چهار زانو اجتناب نمایید .
اگر اضافه وزن دارید ، کاهش وزن یکی از راه های موثر برای کاهش درد زانو می باشد .
تمرینات ورزشی جهت تقویت عضلات اطراف زانو ، به خصوص عضلات چهار سر ران به صورت زیر پیشنهاد می شود :
به پشت دراز کشیده یا بر روی صندلی بنشینید .
انگشت پای خود را تا زمانی که زانوهایتان صاف شود به سمت سقف بکشید .
برای ۵ ثانیه نگه دارید و این حرکت را برای ۱۰ بار ، ۳ دفعه در روز تکرار نمایید .
قسمت جلوی باز جهت استفاده آسان و مناسب
پد دایره ای نئوپرنی جهت ثبات کشکک زانو
بندهای قابل تنظیم جهت کنترل فشار
ساخته شده از نئوپرن جهت حفظ گرما
شست و شو صرفا با آب سرد انجام شود و از شستشو با آب گرم جدا پرهیز کنید .
دارودیلی وب سایت رسمی داروخانه شبانه روزی دکترگرامی تحت نظارت پزشک داروساز و تیم پشتیبانی با هدف ارایه اقلام غیردارویی و فروش اینترنتی داروهای بدون نیاز به نسخه اقدام به فعالیت نموده است
بنابراین دارودیلی تمامی محصولات داروخانه ای به غیر از اقلام دارویی را شامل محصولات آرایشی و بهداشتی، مکمل های رژیمی، غذایی، ورزشی، طبیعی و هم چنین و غذای کودک و نوزاد، محصولات ارتوپدی و تجهیزات پزشکی را تحت پوشش قرار میدهد.لذا، به جرات می توان گفت کمتر محصول داروخانه ای یافت میشود که در دارودیلی موجود نباشد.
دارودیلی در تلاش است بهترین محصولات ایرانی و خارجی را در زمینه مکمل های بدنسازی و ورزشی
مکمل های تغذیه ای ، ویتامین ها و مواد معدنی و بهترین برندهای بهداشتی را برای هم میهنان عزیز فراهم کند.
دارودیلی، هیچ شعبه و نمایندگی در سایر استان ها و شهرهای کشور ندارد و تمامی سفارشات از مرحله ثبت سفارش، تا زمان تحویل به مصرف کننده و خریدار در انبار دارودیلی و داروخانه دکترگرامی در شهر شیراز انجام میشود.
