بهترین و موثر ترین روش برای عضله سازی بدن و قوی تر کردن آن این است که از حرکات ترکیبی استفاده کنید تا تمام ماهیچه های بدن خود را درگیر کنید ، در کنار ورزش باید از مکمل های رشد عضلات نیز استفاده کنید . کراتین مونو هیدرات یک آمینو اسید طبیعی است که دارای نقشی کلیدی در تامین انرژی مورد نیاز سلول های عضلانی در حین تمرین یا فعالیت شدید بدنی می باشد . کراتین مونو هیدرات به عنوان مکمل مورد نیاز ورزشکاران شناخته می شود که جهت افزایش قدرت ، توان و استقامت مصرف می گردد .

افزایش توان عضلانی

افزایش انرژی بدن

موثر در افزایش قدرت بی هوازی 

موثر در بالا بردن روند ریکاری بدن

موثر در بالا بردن توان و قدرت بدن

پنج روز اول 1 پیمانه از این مکمل را با ۱۵۰ میلی لیتر آب مخلوط کرده ، ۴ مرتبه در روز مصرف کنید .

در روزهای بعدی یک پیمانه قبل و یک پیمانه بعد از تمرین مصرف شود.

در جای خشک و خنک نگهداری شود . 

دور از دسترس کودکان نگهداری شود . 

در دمای کمتر از 25 درجه سانتیگراد نگهداری شود . 

کراتین :

این پروتئین ساختاری در بدن به صورت فسفوکراتین ذخیره شده و فسفات لازم برای تولید ATP و انرژی لازم جهت انقباض و انبساط عضلات را تامین و همچنین باعث تحریک ساخت پروتئین عضلانی می گردد.

در صورت وجود هر گونه بیماری زمینه ای و یا استفاده از هر گونه داروی خاص پیش از مصرف این فرآورده با پزشک ، متخصص تغذیه و یا داروساز مشورت نمایید .

از حل نمودن کراتین در نوشیدنی های اسیدی اجتناب نمایید .

مصرف این فرآورده در افراد زیر 18 سال ، زنان باردار و شیرده و افراد مبتلا به بیماری مزمن کلیوی توصیه نمی شود .

این محصول مکمل غذایی بوده و برای تشخیص ، درمان و پیشگیری از بیماری نمی باشد .