کمک به تقویت عملکرد عضلات

حفظ سلامت سیستم عصبی

افزایش فاصله حملات میگرن

بهبود و کاهش فشار خون 

رفع گرفتگی های عضلانی در ورزشکاران و مادران باردار 

کاهشض علائم سندرم پیش از قاعدگی 

بهبود سردرد های میگرنی

در جای خشک ، خنک و در دمای پایین تر از 25 درجه سانتیگراد نگهداری شود .

دور از نور و دسترس کودکان نگهداری شود .

ویتامین B6 در بسیاری از عملکرد های بدن نقش دارد و به عبارتی یک ویتامین “همه کاره” محسوب می‌ شود. بدن برای عملکرد بیش از یکصد آنزیم درگیر در متابولیسم از جمله متابولیسم بدن به ویژه متابولیسم پروتئین‌ ها ، رشد و نمو و ساخت نوروترانسمیترها به ویتامین B6 نیاز دارد . این ویتامین محلول در آب از طریق ساخت انتقال دهنده‌ های عصبی و عملکرد طبیعی هموسیستئین ، در رشد شناختی نیز مشارکت می‌ کند.

B6 یکی از ویتامین‌ هایی است که کمبود آن عوارض سندروم پیش از قاعدگی را تشدید می‌ کند. نتایج یک مطالعه در سال 2010 نشان داد که ترکیبی از مکمل منیزیم و ویتامین B6 افسردگی ، اضطراب ، بیخوابی و درد پستان‌ ها را در این افراد کاهش می‌ دهد.

منیزیم : از ضروری‌ ترین مواد معدنی است که در فعالیت بیش از ۳۰۰ نوع آنزیم در بدن دخالت دارد. این عنصر در واکنش‌ های بیوشیمیایی بسیاری از جمله ساخت پروتئین‌ ها ، عملکرد عضلات و اعصاب ، کنترل قند و تنظیم فشار خون در بدن نقش ایفا می‌ کند . منیزیم برای تولید انرژی نیز مورد نیاز بوده و در بهبود ساختار استخوان ، سنتز DNA و RNA مشارکت می‌ کند.

کمک به رفع اسپاسم و گرفتگی عضلات و بهبود انتقال پیام‌ های عصبی از جمله عملکرد های منیزیم در بدن است . در بسیاری از موارد گرفتگی‌ های عضلانی به ویژه در سالمندان ، زنان باردار و ورزشکاران به دلیل کمبود منیزیم ایجاد می‌ شود. مصرف منیزیم کافی می‌ تواند به رفع گرفتگی‌ های عضلانی در این افراد کمک ‌کند . همچنین این ماده معدنی ضمن کمک به افزایش جذب کلسیم در بدن ، در تشکیل استخوان ها نیز نقش موثری ایفا می کند.

مطالعات متعددی تاثیرات مثبت منیزیم در کاهش تعداد حملات میگرن و کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) را نشان داده اند . محققان معتقدند در بسیاری از زنان مبتلا به سندروم پیش از قاعدگی منیزیم خون پایین‌ تر از حد نرمال است و دریافت منیزیم کافی از مواد مغذی و مکمل‌ ها می‌ تواند باعث بهبود نشانه ‌های PMS شود.

همانطور که اشاره شد تخلیه منیزیم در افراد مبتلا به سردردهای میگرنی دیده می‌ شود. مصرف مکمل منیزیم در بهبود سردردهای میگرنی و افزایش فاصله حملات میگرن مفید است.

پوکی استخوان ، خستگی ، اسپاسم و کرامپ های عضلانی ، اضطراب ، پریشانی و سندروم پیش از قاعدگی از عوارض کمبود منیزیم در بدن به شمار می رود.