Paksaman Neoprene Medical knee Brace
قسمت جلوی باز جهت استفاده آسان و مناسب
پد دایره ای نئوپرنی جهت ثبات کشکک زانو
بندهای قابل تنظیم جهت کنترل فشار
ساخته شده از نئوپرن جهت حفظ گرما
انجام توصیه های زیر می تواند جهت جلوگیری از درد مفصل زانو و تضعیف عضلات زانو موثر باشد :
از نشستن بر روی زانوها و چهار زانو اجتناب نمایید .
اگر اضافه وزن دارید ، کاهش وزن یکی از راه های موثر برای کاهش درد زانو می باشد .
تمرینات ورزشی جهت تقویت عضلات اطراف زانو ، به خصوص عضلات چهار سر ران به صورت زیر پیشنهاد می شود :
به پشت دراز کشیده یا بر روی صندلی بنشینید .
انگشت پای خود را تا زمانی که زانوهایتان صاف شود به سمت سقف بکشید .
برای ۵ ثانیه نگه دارید و این حرکت را برای ۱۰ بار ، ۳ دفعه در روز تکرار نمایید .
ثبت دیدگاه