افزایش دهنده حجم عضلات 
پیشگیری از تحلیل عضلانی پس از ورزش 
موثر در به تاخیر انداختن خستگی و تسریع باز توانی عضلات پس از تمرین 
تقویت کننده سیستم ایمنی بدن و افزایش مقاومت در برابر ابتلا به بیماری ها

هر پیمانه در ١۵٠ میلی لیتر آب یا شیر حل شود. 
روز تمرین : ٢ تا ٣ پیمانه ٣۵ گرمی تا ٣ ساعت قبل از تمرین و ١ تا ٢ پیمانه نیم ساعت تا ١ ساعت بعد از تمرین مصرف شود. 
روز غیر تمرین : ١ ساعت بعد از نهار و شام ١ تا ٢ پیمانه مصرف شود.

افراد مبتلا به فنیل کتونوری از مصرف این مکمل خودداری نمایند . 
مصرف این مکمل در بیماران مبتلا به نارسایی مزمن کلیوی و بیمارانی که هر گونه داروی خاص مصرف می کنند ، تحت نظر پزشک و یا متخصص تغذیه مجاز می باشد . 
از آنجایی که گلوتامین در آب ناپایدار است ، بلافاصله پس از تهیه مصرف شود . 
مکمل همراه با مایعات داغ مصرف نشود . 
در صورت حساسيت به هر يک از اجزای اين محصول از مصرف آن خودداری نموده و با پزشک مشورت نماييد . 
ترجیحا مصرف اين مكمل پروتئینی دو هفته قبل از شروع مسابقه به حداکثر یک پیمانه کاهش یابد (در مورد ورزشكاران پرورش اندام بهتر است یک ماه قبل از مسابقه مصرف اين مكمل قطع و به جای آن تا سه روز قبل از مسابقه ، مكمل های پر پروتئين و کم كربوهيدرات نظیر Golden Whey Pure Protein و Iso Whey مصرف شود .) 
اين مكمل بايد همراه با آب زياد مصرف شود تا مواد زايد حاصل از متابوليسم پروتئین از بدن دفع شود و اختلال عضلانی هنگام تمرين ايجاد نكند . 
افراد عادی كه فعاليت ورزشی نداشته و برای افزايش وزن تمايل به مصرف اين مكمل دارند بايد در مورد ميزان مصرف با پزشک يا مشاور تغذيه مشورت نمايند . 
مقادير مصرف بر حسب وزن ،‌ جنس و طول دوره مصرف رعايت شود .