تنها ۲ عدد در انبار باقیست
Karen Creatine Monohydrate powder 100 gr
کارنافزایش کارایی و استقامت بدن
افزایش قدرت عضلات
موثر در بهبود عملکرد در ورزش های توام با شروع سریع مانند وزنه برداری ، کشتی ، دو سرعت و ...
تحریک ساخت پروتئین عضلانی
دوره بارگیری : به مدت ۵ تا ٧ روز است که روزانه ٢٠ تا ٢۵ گرم کراتین مصرف می شود. این مقدار را باید به ۴ تا ۵ وعده تقسیم کرد . یک وعده ناشتا ، یک وعده دو ساعت قبل از تمرین ، یک وعده نیم ساعت بعد از تمرین و یک وعده قبل از خواب ، در هر وعده ۵ گرم کراتین (یک قاشق مربا خوری) مصرف شود.
دوره نگهدارنده : یک قاشق مربا خوری سرپر (۵ گرم) یک تا دو بار در روز مصرف شود.
بهتر است کراتین را همراه با یک نوشیدنی کربوهیدراتی یا آبمیوه غیر ترش مصرف نمود تا بیشترین میزان جذب را داشته باشد.
مصرف این مکمل برای سالمندان ، افراد زیر ١٨ سال ، زنان باردار و شیرده ، افراد مبتلا به بیماری های مزمن کلیوی ، افرادی که هرگونه داروی خاص مصرف می کنند ، فقط تحت نظر پزشک و متخصص تغذیه باشد.
بهترین و موثر ترین روش برای عضله سازی بدن و قوی تر کردن آن این است که از حرکات ترکیبی استفاده کنید تا تمام ماهیچه های بدن خود را درگیر کنید ، در کنار ورزش باید از مکمل های رشد عضلات نیز استفاده کنید . کراتین مونو هیدرات یک آمینو اسید طبیعی است که دارای نقشی کلیدی در تامین انرژی مورد نیاز سلول های عضلانی در حین تمرین یا فعالیت شدید بدنی می باشد . کراتین مونو هیدرات به عنوان مکمل مورد نیاز ورزشکاران شناخته می شود که جهت افزایش قدرت ، توان و استقامت مصرف می گردد .
ثبت دیدگاه