این مکمل غذایی دارای ترکیبات کربوهیدراتی ، پروتئین ، ویتامین‌ ها ، مواد معدنی و همچنین اسیدآمینه‌ های خاص است . محتوای کالری این دسته از گینر ها بسیار زیاد است و بیشتر کالری آن مربوط به وجود کربوهیدرات‌ های فراوان در ترکیبات آن است . هدف اصلی کسانی که از این گینر استفاده می‌ کنند ، افزایش وزن است.

مصرف این دسته از گینر برای کسانی که اصطلاحاً هارد گینر نامیده می‌ شوند ، توصیه شده است . هارد گینر کسی است که سوخت و ساز بدن او علیرغم همه رعایت‌ های غذایی که انجام می‌ دهد مانع از افزایش حجم عضلانی او می‌ شود.

نکته‌ ای که در مورد گینر وزن باید در نظر داشته باشید این است که میزان کالری دریافتی شما در مصرف این دسته از مواد مکمل غذایی بیش از مقدار مصرفی خواهد شد. لذا در این مرحله شما باید کالری مصرف خودتان را هر بار بازرسی و از مناسب بودن آن اطمینان حاصل کنید.