برای دریافت آهن بیشتر در هر کپسول، فرودین مزیت دارد؛ این محصول 28 میلیگرم آهن المنتال دارد. فروگلوبین 17 میلیگرم آهن به شکل فروس فومارات ارائه میکند اما ریزمغذیهای بیشتری مانند زینک، B6 و مس دارد.
آخرین بروزرسانی:
30 مرداد 1405آیا این مطلب برای شما مفید بود؟
فرودین برای کمخونی بهتر است یا فروگلوبین؟
فرودین برای کسی که به دنبال مکملی با مقدار آهن المنتال بالاتر و آهن فروس بیسگلیسینات است، از نظر ترکیب آهن گزینه قابلتوجهی محسوب میشود؛ در مقابل، فروگلوبین مقدار آهن کمتری دارد اما در کنار فروس فومارات، موادی مانند فولیک اسید، ویتامین B6، ویتامین B12، زینک و مس را ارائه میکند.
فرودین برای کمخونی بهتر است یا فروگلوبین؟ فقط با نگاه کردن به عدد آهن مشخص نمیشود؛ نوع آهن، مقدار کمبود، تحمل گوارشی و علت کمخونی نیز اهمیت دارند. شواهد نشان دادهاند که فروس بیسگلیسینات در برخی گروهها، بهخصوص زنان باردار، میتواند با افزایش هموگلوبین و عوارض گوارشی کمتر همراه باشد؛ با این حال، این نتیجه را نمیتوان مستقیما به برتری قطعی فرودین نسبت به فروگلوبین تعمیم داد.
فرودین از نظر مقدار آهن المنتال در هر کپسول دست بالاتر را دارد، اما فروگلوبین از نظر تنوع ریزمغذیها ترکیب گستردهتر. این تفاوت برای انتخاب مکمل اهمیت زیادی دارد، زیرا آهن بیشتر الزاما به معنای مکمل بهتر برای همه نیست.
| ویژگی | فرودین | فروگلوبین کپسولی |
|---|---|---|
| مقدار آهن | 28 میلیگرم | 17 میلیگرم |
| نوع آهن | فروس بیسگلیسینات | فروس فومارات |
| فولیک اسید | 400 میکروگرم | 400 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 8 میکروگرم | 10 میکروگرم |
| ویتامین C | 60 میلیگرم | ندارد |
| ویتامین B6 | ندارد | 5 میلیگرم |
| زینک | ندارد | 12 میلیگرم |
| مس | ندارد | 1 میلیگرم |
| تعداد معمول بسته | 32 کپسول | 30 کپسول |
فرودین هولیستیکا، 28 میلیگرم آهن المنتال از نوع فروس بیسگلیسینات، 400 میکروگرم فولیک اسید، 8 میکروگرم B12 و 60 میلیگرم ویتامین C دارد.
فروگلوبین کپسولی Vitabiotics در فرمول رسمی خود 17 میلیگرم آهن از نوع فروس فومارات، 12 میلیگرم زینک، 5 میلیگرم B6، 10 میکروگرم B12، 400 میکروگرم فولیک اسید و 1000 میکروگرم مس دارد و بهصورت کپسول آهستهرهش عرضه میشود. برای خرید قرص فرو گلوبین کلیک کنید.
نوع ترکیب آهن روی جذب، مقدار مورد نیاز و تحمل گوارشی اثر میگذارد؛ بنابراین مقایسه فرودین و فروگلوبین فقط با عدد میلیگرم کامل نیست.
در فرودین از فروس بیسگلیسینات استفاده شده است؛ نوعی آهن شلاته که آهن را با دو مولکول گلیسین همراه میکند. در فروگلوبین، آهن به شکل فروس فومارات وجود دارد که یکی از نمکهای رایج آهن خوراکی است.
فروس فومارات فروگلوبین نیز یک منبع آهن است و نمیتوان آن را بهدلیل نوع ترکیبش گزینه ضعیفی دانست. شواهد علمی درباره انواع آهن نشان میدهد که پاسخ بدن فقط به نام نمک آهن محدود نیست و مقدار آهن واقعی، پایبندی به مصرف و تحمل فرد اهمیت زیادی دارد.
مهمترین مزیت فرودین، داشتن 28 میلیگرم آهن المنتال در هر کپسول به شکل فروس بیسگلیسینات همراه با فولیک اسید، B12 و ویتامین C است. چند ویژگی این محصول آن را برای مقایسه با مکملهای آهن دیگر جالب میکند:
فولیک اسید و ویتامین B12 هر دو در فرایندهای مرتبط با تولید سلولهای خونی نقش دارند، اما حضور آنها نباید باعث شود تصور کنیم هر نوع کمخونی با این مکمل اصلاح میشود. کمخونی علتهای مختلفی دارد و کمبود آهن تنها یکی از آنهاست.
از سوی دیگر، مصرف یک تا دو کپسول فرودین در روز را پینشهاد میشود و توصیه میشود در صورت امکان با معده خالی مصرف شود؛ اگر معده آن را تحمل نکند، مصرف بعد از غذا مطرح شده است. همچنین توصیه شده مصرف آن با چای، قهوه، لبنیات و نوشابههای کولا همزمان نباشد.
این نکته برای جذب آهن اهمیت دارد. برخی مواد غذایی و داروها میتوانند جذب آهن را کاهش دهند. در مورد فرودین نیز تداخل با داروهایی مانند لووتیروکسین، برخی آنتیاسیدها، تتراسایکلینها، کینولونها، بیسفسفوناتها و پنیسیلامین مطرح شده است.
مزیت اصلی فروگلوبین، ترکیب آهن با چند ریزمغذی مهم و سیستم آهستهرهش آن است؛ بنابراین فقط یک مکمل تکمادهای آهن نیست.
فرمول رسمی کپسول فروگلوبین شامل 17 میلیگرم آهن، 400 میکروگرم فولیک اسید، 10 میکروگرم ویتامین B12، 5 میلیگرم B6، 12 میلیگرم زینک و 1 میلیگرم مس است.
این ترکیب برای افرادی که علاوه بر آهن به دریافت مجموعهای از مواد مغذی مرتبط با خونسازی و متابولیسم نیاز دارند، جذاب است. وجود زینک، مس و ویتامینهای گروه B باعث میشود فرمول آن با فرودین تفاوت محسوسی داشته باشد.
همچنین باید بین کپسول فروگلوبین و شربت فروگلوبین B12 تفاوت گذاشت؛ ترکیبات و مقدار آهن این دو شکل یکسان نیستند.
این مقاله را از دست ندهید: آیزن پلاس بهتر است یا فیفول؟ قرص آهن برای کمخونی و آنمی
هر دو مهماند؛ اما مهمتر از مقایسه دو برند، مشخص شدن علت کمخونی و وضعیت ذخایر آهن است. یکی از اشتباهات مهم این است که فرد فقط به عدد روی جعبه نگاه میکند و تصور میکند مکملی که آهن بیشتری دارد حتما اثر بیشتری خواهد داشت. در عمل، آهن المنتال، شکل شیمیایی آهن، جذب، مقدار مورد نیاز فرد و میزان تحمل فرآورده کنار هم معنا پیدا میکنند.
فرودین در هر کپسول 28 میلیگرم آهن المنتال دارد، در حالی که کپسول فروگلوبین 17 میلیگرم آهن دارد. بنابراین از نظر مقدار آهن، فرودین جلوتر است.
اما شدت کمخونی فقر آهن فقط با نگاه به این اعداد مشخص نمیشود. آزمایشهایی مانند هموگلوبین و فریتین میتوانند در ارزیابی وضعیت آهن کمککننده باشند. از اینجا میتوان یک نتیجه کاربردی گرفت:
هر دو مکمل برای تأمین آهن و حمایت از فرایندهای مرتبط با خونسازی کاربرد دارند، اما ترکیب و مقدار مواد مغذی آنها متفاوت است.
وجود آهن در یک فرآورده به این معناست که میتواند به تامین این ماده معدنی کمک کند؛ اما در صورت وجود کمخونی، تشخیص علت و بررسی پاسخ به مصرف اهمیت دارد. برای خرید قرص آیزن پلاس یوروویتال کلیک کنید.
در مورد فرودین، اطلاعات محصول به نقش آن در تأمین آهن، کمک به ساخت گلبولهای قرمز و پیشگیری از کمبود آهن اشاره دارد. در مورد فروگلوبین نیز سازنده نقش آهن در تشکیل طبیعی گلبولهای قرمز و هموگلوبین، انتقال اکسیژن، متابولیسم طبیعی انرژی و عملکرد طبیعی سیستم ایمنی را بیان میکند.
برای فردی که مکمل آهن با مقدار بالاتر آهن المنتال و فروس بیسگلیسینات میخواهد، فرودین انتخاب قویتری از نظر فرمول آهن است؛ برای فردی که مکمل آهن را همراه با زینک، مس و ویتامینهای B میخواهد، فروگلوبین ترکیب کاملتری دارد.
اگر معیار اصلی شما مقدار آهن باشد، فرودین با 28 میلیگرم آهن المنتال در برابر 17 میلیگرم فروگلوبین قرار میگیرد. اگر معیار اصلی نوع آهن و تحمل گوارشی باشد، فروس بیسگلیسینات فرودین از نظر شواهد موجود نکات مثبتی دارد. اگر معیار تنوع ترکیبات باشد، فروگلوبین دست بالاتر را دارد؛ زیرا علاوه بر آهن، فولیک اسید، B6، B12، زینک و مس را در یک کپسول ارائه میکند.
برای کمخونی تشخیصدادهشده: انتخاب مکمل باید با توجه به علت کمبود، آزمایشها، مقدار آهن مورد نیاز و تحمل فرد انجام شود.
یک نکته مهم دیگر هم وجود دارد: دو مکمل آهن را همزمان و بدون نظر متخصص مصرف نکنید. افزایش خودسرانه دریافت آهن لزوماً روند بهبود را سریعتر نمیکند و حتی میتواند خطرناک باشد. برای خرید کپسول فرودین هولیستیکا کلیک کنید.
تفاوت واقعی کپسول فرودین و فروگلوبین در جزئیات فرمول آنهاست. فرودین با 28 میلیگرم آهن المنتال از نوع فروس بیسگلیسینات و همراهی ویتامین C، برای کسی که تمرکز بیشتری روی دریافت آهن دارد، گزینه قابل توجهی است. در سوی دیگر، فروگلوبین با 17 میلیگرم آهن فروس فومارات، فولیک اسید، B6، B12، زینک و مس، نگاه گستردهتری به تأمین ریزمغذیها دارد.
در نهایت، بهترین مکمل آهن الزاما محصولی نیست که عدد بزرگتری روی بسته داشته باشد؛ محصول مناسب، فرآوردهای است که آهن مورد نیاز بدن را در مقدار مناسب تأمین کند، قابل تحمل باشد و با شرایط فرد هماهنگ باشد.
برای دریافت آهن بیشتر در هر کپسول، فرودین مزیت دارد؛ این محصول 28 میلیگرم آهن المنتال دارد. فروگلوبین 17 میلیگرم آهن به شکل فروس فومارات ارائه میکند اما ریزمغذیهای بیشتری مانند زینک، B6 و مس دارد.
فرودین یک مکمل آهن حاوی فروس بیسگلیسینات است و برای تأمین آهن و کمک به پیشگیری از کمبود آهن کاربرد دارد. در کمخونی تشخیصدادهشده، بهتر است مقدار مصرف بر اساس ارزیابی وضعیت آهن و نظر متخصص تعیین شود.
مکملهای آهن ممکن است در بعضی افراد ناراحتی گوارشی یا یبوست ایجاد کنند. شدت این عارضه در افراد متفاوت است و نمیتوان گفت فروگلوبین حتماً موجب یبوست میشود یا برای همه بدون عارضه است.
مصرف یک تا دو کپسول در روز را ترجیحا با معده خالی پیشنهاد میشود و در صورت ناراحتی گوارشی، مصرف بعد از غذا را پیشنهاد میدهد. همچنین باید فاصله مناسب با چای، قهوه، لبنیات و برخی داروها رعایت شود.
منبع:
ثبت دیدگاه