اگر احساس خستگی مفرط دارید یا ریزش مویتان متوقف نمیشود، لطفا پیش از خرید هر مکملی، یک آزمایش خون ساده بدهید. ففول یک دوست قدیمی، اثباتشده و وفادار برای درمان کمخونیهای روتین است و کارش را به خوبی انجام میدهد اما تفاوتش با ففول پلاس چیست؟
آخرین بروزرسانی:
29 فروردین 1405آیا این مطلب برای شما مفید بود؟
ففول یا ففول پلاس؟ راز درمان قطعی کمخونی که باید بدانید!
کمتر کسی از خطر کمخونی در امان است؛ به ویژه زنان. انتخاب یک مکمل آهن مناسب، میتواند تفاوت بسیار بزرگی در زندگی روزمره شما ایجاد کند. فرق ففول با ففول پلاس چیست؟ کدام یک برای شما مناسبتر است؟ چگونه باید قرص کمخونی ففول یا ففول پلاس را مصرف کنیم؟ آیا مصرف بیش از حد عوارضی هم به همراه دارد؟ در این مقاله از مجله دارودیلی، همه نکات مهم را باهم بررسی میکنیم.
وقتی صحبت از مکملهای آهن میشود، ففول یکی از نامهای آشناست. در صورتی که این کپسول را از نزدیک دیده باشید، متوجه بدنه شفاف آن میشوید که درونش گرانولهای رنگی زیبایی قرار گرفته است. این گرانولها برای زیبایی نیستند؛ بلکه حاوی ترکیبات مهم سولفات آهن و فولیکاسید میباشند.
این فراورده به گونهای است که علاوه بر آهن، سایر ترکیبات معدنی و ویتامینهای کلیدی از جمله اسیدفولیک و ویتامین B12 را به بدن برساند. حضور ویتامین B12 در این ترکیب بسیار مهم است؛ چرا که این ویتامین برای تولید گلبولهای قرمز کاملا ضروری است. در حقیقت، با مصرف این کپسول، شما خط تولید گلبولهای قرمز در مغز استخوان را تسریع میبخشید و به جبران کمخونی کمک شایانی میکنید.
اغلب پزشکان این مکمل را برای گروههای سنی مختلف مردان و زنان در شرایط زیر توصیه میکنند:
قاعده کلی این است که دوز مصرفی توسط پزشک تعیین شود، اما روتین معمول، مصرف یک دوز در روز است. بسیار مهم است که کپسول را با یک لیوان پر از آب ببلعید و از جویدن یا خرد کردن آن در دهان جدا خودداری نمایید.
از نظر زمان مصرف، دستگاه گوارش ما آهن را زمانی که معده خالی است، بسیار بهتر جذب میکند. در نهایت، ایدهآلترین حالت این است که کپسول را دو ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا میل کنید. با این وجود، باید بدانید که معده خالی با مکملهای آهن سازگار نیست و فرد دچار دردهای گوارشی میشود.
در صورتی که شما هم اینگونه هستید، میتوانید دارو را بعد از غذا و با معده پر مصرف نمایید. شایان به ذکر است که اگر ففول را با غذا میخورید، آن وعده غذایی حاوی گوشت نباشد تا در روند جذب آهن اختلالی رخ ندهد.
بدن انسان به منظور سازگاری با مکملهای آهن به کمی زمان نیاز دارد. بیشتر این عوارض گذرا و غیرجدی هستند، اما دانستن آنها ضروری است:
مکمل خون ساز ففول پلاس تامینکننده 27 میلیگرم آهن المنتال (خالص) به همراه شبکهای از ویتامینهای مکمل شامل ویتامین C و ویتامینهای گروه B(شامل B6، B12 و B9) است. برتری این محصول تنها به خاطر اضافه شدن این ویتامینها نیست، بلکه راز اصلی در فرم و شکل شیمیایی این ترکیبات است.
آهن به شکل اولیه خود در بدن ما جذب نمیشود و باید با ترکیبات دیگر پیوند بخورد. ففول پلاس از ملح پیشرفتهای به نام فروس بیس گلایسینات در قالب تکنولوژی فروشل استفاده نموده است. در این تکنولوژی، آهن با اسیدآمینه گلایسین پیوند خورده است.
اسید آسکوربیک یا همان ویتامین C، یک آنتیاکسیدان قوی محسوب میشود که سیستم ایمنی را تقویت مینماید. اما دلیل حضورش در این کپسول چیز دیگری است. محیط دوازدهه (بخشی از روده) قلیایی است. ویتامین C با تشکیل یک شلات با آهن، آن را در این محیط قلیایی به حالت محلول نگه میدارد و اجازه میدهد آهن به راحتی وارد انتروسیتها (سلولهای جاذب روده) شود.
این ویتامینها به منظور استخراج انرژی از درشتمغذیها و سنتز گلبولهای قرمز بینهایت مهم هستند:
این مقاله را از دست ندهید: انواع مکملهای ففول و تفاوتهای آنها را بشناسید
در مکملهای معمولی از اسیدفولیک ساده استفاده میشود که بدن باید آن را طی چندین واکنش شیمیایی به فرم فعال تبدیل کند. مشکل اینجاست که برخی افراد به دلیل مشکلات ژنتیکی قادر به این تبدیل نیستند.
ففول پلاس از فرم ثبت شدهای به نام کواترفولیک (با ساختار 5-متیل تترا هیدروفولات) استفاده کرده است. این همان شکل فعال فولات است که در بدن وجود دارد! یعنی دارو بدون نیاز به هیچ تبدیلی به طور مستقیم جذب و مصرف میشود. این ویژگی نهتنها اثربخشی را به شدت بالا میبرد، بلکه از تجمع خطرناک اسیدفولیک متابولیزه نشده (UMFAUMFA) در خون جلوگیری میکند.
برخلاف ففول ساده، ففول پلاس را میتوانید روزانه یک عدد با معده پر مصرف نمایید و به دلیل وجود آهن فروشل، تحمل گوارشی بسیار بالایی دارد. برای گرفتن بهترین نتیجه، آن را همراه با لبنیات، مکملهای کلسیم یا نوشیدنیهای دارای تانن (مثل چای) نخورید. مصرف آن با یک تکه میوه، جذب را در بالاترین حد نگه میدارد. برای خرید کپسول ففول پلاس اینترافارم کلیک کنید.
عوارض این دارو در دوز توصیه شده بسیار ناچیز است. البته در صورت بارداری، شیردهی، مصرف داروهای خاص یا نیاز به دوزهای بالاتر، حتما باید با پزشک متخصص خود مشورت نمایید.
به منظور راحتی در مقایسه، توصیه میکنیم به جدول زیر نگاهی بیندازید:
| ویژگی | کپسول ففول (Fefol) | کپسول ففول پلاس (Fefol Plus) |
|---|---|---|
| نوع ملح آهن | سولفات آهن (ساده) | فروس بیس گلایسینات (فروشل - دارای ساختار شلاته با اسیدآمینه) |
| میزان آهن خالص | بسته به فرمولاسیون پایه متغیر | 27 میلیگرم آهن المنتال در هر کپسول |
| نوع اسیدفولیک | اسیدفولیک معمولی (نیازمند تبدیل در کبد) | کواترفولیک (فرم فعال و آماده مصرف بدون نیاز به تبدیل ژنتیکی) |
| ویتامینهای همراه | فولیکاسید، ویتامین B12 | ویتامین CC، ویتامین B6، ویتامین B12، فولات فعال |
| عوارض گوارشی | احتمال بروز یبوست، نفخ، تهوع و معدهدرد وجود دارد. | به دلیل استفاده از فروشل، عوارض گوارشی به حداقل ممکن رسیده است. |
| بهترین زمان مصرف | معده خالی (دو ساعت قبل یا بعد از غذا) | همراه با غذا (معده پر) بدون ایجاد مشکل گوارشی |
| تداخلات جذبی | بالا (با سایر مواد معدنی و غذاها تداخل دارد) | بسیار پایین (عدم تداخل با سایر عناصر دو ظرفیتی) |
در آخر، در صورتی که در پی یک درمان روتین برای کمخونیهای ساده هستید و معده حساسی ندارید، ففول کلاسیک همچنان یک داروی مفید برای شما خواهد بود. اما اگر دستگاه گوارش حساسی دارید، از یبوست ناشی از قرصهای آهن فراری هستید، یا میخواهید مطمئن شوید که بدن شما بالاترین میزان جذب آهن و فولات را تجربه میکند، بدون شک ففول پلاس انتخاب بهتر، مدرنتر و کمعارضهتری برای شما خواهد بود.
این یکی از باورهای غلط و رایج است. آهن و ویتامینهای گروه B به خودی خود کالری ندارند و چاقکننده نیستند. اما اگر شما به دلیل کمخونی دچار بیاشتهایی شده باشید، با مصرف این داروها و درمان کمخونی، اشتهای طبیعی شما برمیگردد که ممکن است باعث شود کمی بیشتر غذا بخورید.
بله، قطعا. کمخونی جنسیت نمیشناسد. اگرچه در خانمها به دلیل خونریزیهای ماهیانه شایعتر است، اما آقایانی که در آزمایشاتشان افت هموگلوبین یا فقر آهن دیده شده، با تجویز پزشک میتوانند از این مکملها استفاده کنند.
به هیچ وجه در نوبت بعدی دوز دارو را دو برابر نکنید. دوز فراموش شده را نادیده بگیرید و کپسول بعدی را در زمان معمول خودش مصرف کنید. تجمع ناگهانی آهن در معده میتواند باعث مسمومیت یا دردهای شدید گوارشی شود.
در دوران بارداری نیاز به آهن و اسیدفولیک به شدت بالا میرود. ففول پلاس به دلیل داشتن فرم فعال فولات (کواترفولیک) برای جلوگیری از نقص لوله عصبی جنین بسیار عالی است و عوارض گوارشی که در بارداری شایع است را کم میکند. اما در نهایت، انتخاب نوع دارو و دوز آن در این دوران فقط و فقط باید با نظر متخصص زنان انجام شود.
منبع:
ثبت دیدگاه