خیلی از مادران نمی‌دانند که دیدن حجم زیادی مو در حمام یا روی بالش الزاما به معنی آسیب دیدن ریشه مو یا نزدیک شدن به طاسی نیست.
آخرین بروزرسانی:
10 مهر 1405آیا این مطلب برای شما مفید بود؟
ریزش مو بعد از زایمان؛ چرا موها ناگهان می‌ریزند و کی دوباره رشد می‌کنند؟
ریزش مو بعد از زایمان، ریزش شدید مو، تغییرات هورمونی و نازک شدن موها اغلب چند هفته تا چند ماه پس از تولد نوزاد بیشتر به چشم می‌آید و در بسیاری از مادران، نتیجه تغییر طبیعی چرخه رشد مو پس از افت استروژن است. این وضعیت که از نظر پزشکی بیشتر با ریزش موی تلوژن (Telogen Effluvium) شناخته میشود، معمولاً دائمی نیست و موها به‌تدریج وارد مرحله رشد دوباره می‌شوند.
علت ریزش مو بعد از زایمان در بیشتر موارد، تغییر ناگهانی هورمون‌ها پس از تولد نوزاد است. در دوران بارداری، افزایش استروژن باعث میشود تعداد بیشتری از موها مدت طولانی‌تری در مرحله رشد باقی بمانند؛ پس از زایمان، با کاهش این هورمون، تعداد زیادی از موها تقریباً هم‌زمان وارد مرحله استراحت و سپس ریزش می‌شوند.
چرخه طبیعی مو چند مرحله دارد. بخشی از موها در مرحله رشد قرار دارند، گروهی وارد مرحله انتقال می‌شوند و بخشی نیز در مرحله استراحت هستند. بارداری این تعادل را تغییر می‌دهد و به همین دلیل بسیاری از زنان در دوران بارداری موهایی ضخیم‌تر و پرپشت‌تر از قبل مشاهده می‌کنند. مسئله بعد از تولد نوزاد این است که بدن به وضعیت هورمونی پیش از بارداری نزدیک میشود و موهایی که مدت بیشتری در مرحله رشد مانده بودند، فرصت ریزش پیدا می‌کنند.
به همین دلیل، ریزش موی تلوژن اغلب چند ماه بعد از عامل محرک دیده میشود، نه لزوما همان روزهای نخست. زایمان یکی از محرک‌های شناخته‌شده این نوع ریزش است.
این اتفاق ممکن است ابتدا فقط با چند تار موی بیشتر روی بالش مشخص شود، اما در ادامه هنگام شانه زدن یا شستن سر، حجم ریزش کاملا محسوس شود. اغلب پوست سر ظاهر طبیعی دارد و ریزش به شکل پراکنده اتفاق می‌افتد، نه اینکه یک قسمت مشخص از سر ناگهان کاملا خالی شود.
نکته مهم دیگر این است که نباید همه ریزش‌های مو پس از زایمان را به هورمون‌ها نسبت داد. کمبود آهن، اختلال تیروئید یا دریافت ناکافی پروتئین و مواد مغذی می‌تواند وضعیت را تشدید کند. به همین دلیل، ریزش غیرمعمول یا طولانی‌مدت ارزش بررسی پزشکی دارد. برای خرید کپسول سلدرین کلیک کنید.
این ریزش اغلب بلافاصله پس از زایمان به اوج نمی‌رسد و در بسیاری از مادران چند ماه بعد محسوس‌تر میشود. اوج ریزش مو معمولا حوالی ماه‌های ابتدایی پس از تولد نوزاد دیده شده و سپس به‌تدریج کاهش می‌یابد.
ممکن است در یک مادر، ریزش از حدود ماه دوم شروع شود و در فرد دیگری چند ماه بعد بیشتر دیده شود. بنابراین مقایسه دقیق زمان شروع با تجربه مادر، خواهر یا دوستتان چندان کمک‌کننده نیست. آنچه اهمیت بیشتری دارد، روند کلی است؛ ریزش باید در ادامه کاهش پیدا کند و به‌تدریج نشانه‌هایی از رشد مجدد مو دیده شود.
| بازه پس از زایمان | چیزی که ممکن است مشاهده شود |
|---|---|
| هفته‌های اول | معمولاً تغییر شدید در ریزش مو دیده نمی‌شود |
| حدود 2 تا 4 ماه | افزایش محسوس ریزش در بسیاری از مادران |
| ماه‌های بعد | کاهش تدریجی ریزش و شروع رویش موهای جدید |
| حدود 6 تا 12 ماه | بهبود قابل توجه تراکم در بسیاری از افراد |
انجمن متخصصان پوست آمریکا گزارش می‌کند که ریزش بیش از حد پس از زایمان اغلب موقتی است و بسیاری از زنان تا حدود تولد یک‌سالگی کودک، بخش زیادی از حجم طبیعی موهای خود را دوباره به دست می‌آورند.
البته برگشتن مو همواره به معنی بازگشت فوری موها به ضخامت قبل از بارداری نیست. رشد مو آهسته اتفاق می‌افتد و ممکن است ابتدا موهای کوتاه و نازک جدید در اطراف خط رویش یا فرق سر دیده شوند. بنابراین اگر ریزش کمتر شده اما تراکم هنوز مثل قبل نیست، این موضوع به‌تنهایی نشانه شکست روند بهبود محسوب نمی‌شود.
اگر ریزش برای مدت طولانی ادامه پیدا کند، بسیار شدید باشد یا الگوی آن با ریزش معمول پراکنده تفاوت داشته باشد، بهتر است بررسی تخصصی انجام شود. AAD نیز توصیه می‌کند در صورت بازنگشتن حجم طبیعی مو تا حدود یک سال، احتمال وجود علت دیگری بررسی شود. برای خرید قرص یونی زینک کلیک کنید.
خود شیردهی اغلب علت اصلی ریزش مو بعد از زایمان نیست؛ تغییرات هورمونی پس از تولد نوزاد نقش اصلی‌تری دارند. با این حال، دوران شیردهی می‌تواند با خستگی، خواب ناکافی و نیاز تغذیه‌ای بیشتر همراه باشد و اگر دریافت مواد مغذی کافی نباشد، وضعیت مو تحت تأثیر قرار بگیرد.
این تفاوت مهم است، چون بسیاری از مادران تصور می‌کنند تا زمانی که به کودک شیر می‌دهند، ریزش مو حتما ادامه خواهد داشت. چنین رابطه مستقیمی را نمی‌توان برای همه افراد در نظر گرفت. زمان شروع و شدت ریزش بیشتر با تغییرات چرخه مو پس از بارداری ارتباط دارد.
از طرف دیگر، رژیم‌های غذایی سخت بعد از زایمان می‌توانند شرایط را پیچیده‌تر کنند. کاهش سریع دریافت کالری یا پروتئین، به‌خصوص زمانی که بدن هنوز در دوره بازسازی پس از بارداری و زایمان قرار دارد، انتخاب مناسبی برای سلامت مو نیست. پروتئین، آهن، ویتامین‌ها و مواد معدنی باید از طریق یک رژیم متنوع و کافی دریافت شوند.
اگر کمبود مشخصی وجود داشته باشد، پزشک ممکن است بر اساس شرایط فرد آزمایش یا مکمل مناسب را پیشنهاد کند. مصرف خودسرانه چند مکمل هم‌زمان، به‌خصوص در دوران شیردهی، انتخاب مطمئنی نیست. برخی ترکیبات گیاهی و مکمل‌ها نیز درباره ایمنی دوران شیردهی داده کافی ندارند و بهتر است پیش از مصرف بررسی شوند.
برای مراقبت روزمره نیز چند تغییر ساده ارزش بیشتری از خرید تعداد زیادی محصول دارند:
در واقع، هدف در این دوره بیشتر باید محافظت از ساقه مو و فراهم کردن شرایط مناسب برای رشد طبیعی باشد، نه پیدا کردن یک محصول که در چند هفته ریزش را به‌طور کامل متوقف کند.
هیچ ویتامین واحدی برای همه مادران وجود ندارد که بتوان آن را درمان قطعی این نوع ریزش دانست. مهم‌تر از مصرف کورکورانه مکمل، تأمین کافی پروتئین و مواد مغذی و شناسایی کمبودهایی مانند آهن در صورت وجود است.
پس از زایمان، بدن برای بازسازی بافت‌ها و در صورت شیردهی برای تولید شیر به مواد مغذی کافی نیاز دارد. رژیم غذایی روزانه بهتر است منابع متنوعی از پروتئین، حبوبات، گوشت و تخم‌مرغ، سبزیجات، میوه‌ها، غلات و چربی‌های مفید داشته باشد.
در میان کمبودهای تغذیه‌ای، آهن اهمیت ویژه‌ای دارد؛ به‌خصوص اگر فرد در دوران بارداری یا زایمان با کم‌خونی یا خون‌ریزی قابل توجه روبه‌رو بوده باشد. با این حال، فقط به دلیل ریزش مو نمی‌توان نتیجه گرفت که حتما کمبود آهن وجود دارد. پزشک در صورت نیاز، سابقه پزشکی و آزمایش‌ها را در کنار وضعیت مو بررسی می‌کند.
همین موضوع درباره تیروئید نیز اهمیت دارد. مشکلات تیروئیدی می‌توانند با ریزش مو همراه شوند و گاهی در دوره پس از زایمان باید از سایر علت‌ها تفکیک شوند. بنابراین اگر ریزش طولانی، شدید یا غیرمعمول باشد، بهتر است به جای اضافه کردن مکمل‌های مختلف، علت اصلی مشخص شود. برای برنامه غذایی روزانه می‌توانید روی این گروه‌ها تمرکز کنید:
نکته مهم این است که مکمل برای ریزش مو زمانی ارزشمندتر است که کمبود یا نیاز مشخصی وجود داشته باشد. مصرف دوزهای بالای بعضی ویتامین‌ها بدون نیاز می‌تواند بی‌فایده یا حتی مشکل‌ساز باشد. برای خرید قرص روفولیک پلاس رگولار عبیدی کلیک کنید.
اگر ریزش مو بسیار شدید باشد، بیشتر از روند معمول ادامه پیدا کند، به شکل تکه‌ای ایجاد شود، پوست سر دچار مشکل شود یا بعد از گذشت زمان مورد انتظار بهبود پیدا نکند، بهتر است علت‌های دیگر بررسی شوند.
ریزش موی تلوژن معمولا به شکل پراکنده دیده میشود. در مقابل، خالی شدن واضح یک ناحیه، ایجاد لکه‌های بدون مو یا تغییر محسوس در پوست سر می‌تواند نیاز به بررسی متفاوتی داشته باشد. همچنین اگر بعد از گذشت ماه‌ها همچنان حجم مو به شکل محسوسی در حال کاهش باشد، بهتر است این وضعیت صرفا به زایمان نسبت داده نشود.
از جمله مواردی که پزشک ممکن است در بررسی ریزش مو در نظر بگیرد، کمبود آهن، اختلالات تیروئید، کمبودهای تغذیه‌ای، ریزش موی ارثی یا سایر بیماری‌های پوست و مو است. به‌خصوص در شرایط زیر بهتر است مراجعه پزشکی را عقب نیندازید:
این مقاله را از دست ندهید: قرص دوفاستون چیست؟ راز تنظیم هورمون و حفظ بارداری
ریزش مو بعد از زایمان در بیشتر موارد بخشی از بازگشت چرخه طبیعی مو پس از تغییرات هورمونی بارداری است و معمولا به معنای طاسی دائمی نیست. ریزش موی تلوژن می‌تواند چند ماه پس از تولد نوزاد خود را نشان دهد و سپس به‌تدریج فروکش کند.
مهم‌ترین نکته این است که به جای ترس از هر تار موی ریخته‌شده، روند چند ماهه مو را در نظر بگیرید. تغذیه کافی، دریافت پروتئین و مواد مغذی، مراقبت ملایم از مو و پرهیز از کشش و حرارت زیاد، اقدامات منطقی‌تری از امتحان کردن هم‌زمان چندین محصول هستند.
اگر ریزش شدید، طولانی یا غیرمعمول است، بررسی کمبود آهن، وضعیت تیروئید و سایر علت‌های احتمالی می‌تواند مسیر درمان را روشن‌تر کند. در چنین شرایطی، مصرف خودسرانه مکمل‌های متعدد جای تشخیص علت را نمی‌گیرد.
در بسیاری از مادران، ریزش قابل توجه چند ماه پس از تولد نوزاد ظاهر میشود و ممکن است حوالی ماه‌های ابتدایی بیشتر شود. شروع برای همه یکسان نیست و مهم‌تر از زمان شروع، روند کاهش تدریجی آن در ماه‌های بعد است.
این وضعیت اغلب موقتی است و دوره ریزش شدید اغلب چند ماه طول می‌کشد. رشد و برگشت حجم مو زمان بیشتری نیاز دارد و بسیاری از افراد طی 6 تا 12 ماه بهبود محسوسی پیدا می‌کنند.
شیردهی به‌تنهایی علت اصلی این نوع ریزش محسوب نمی‌شود و تغییرات هورمونی پس از زایمان نقش پررنگ‌تری دارند. با این حال، تغذیه ناکافی یا کمبود بعضی مواد مغذی در این دوره می‌تواند سلامت مو را تحت تاثیر قرار دهد.
مکمل مناسب به وضعیت تغذیه و وجود کمبود بستگی دارد و مصرف خودسرانه دوزهای بالای ویتامین‌ها توصیه نمی‌شود. در صورت شدید یا طولانی شدن ریزش، پزشک می‌تواند بر اساس شرایط فرد درباره آزمایش‌ها و مکمل مورد نیاز تصمیم بگیرد.
در اغلب موارد خیر. این نوع ریزش معمولا موقتی است و با عبور از مرحله ریزش، موهای جدید دوباره وارد چرخه رشد می‌شوند. اگر تراکم مو به‌طور غیرعادی کاهش پیدا کند یا وضعیت برای مدت طولانی ادامه داشته باشد، باید علت‌های دیگر بررسی شوند.
منبع:
ثبت دیدگاه