از اصلیترین فواید مکمل گابا میتوان به کاهش استرس و اضطراب، بهبود خواب، تقویت حافظه و تقویت سیستم عصبی اشاره داشت. در این مقاله از مجله دارودیلی، به بررسی همه فواید این مکمل بینظیر خواهیم پرداخت.
آخرین بروزرسانی:
15 بهمن 1404آیا این مطلب برای شما مفید بود؟
راز واقعی مکمل گابا که همه دربارهاش میپرسند
مکمل گابا به سلامت عمومی بدن، بهبود کارایی مغز، کاهش فشار خون، بالا بردن میزان هورمون رشد، بهبود استرس اضطراب، افزایش کیفیت خواب، کاهش خستگی جسمی و روحی و تقوی تمرکز کمک مینماید.
این روزها مراجعین بسیاری درباره مکمل گابا از ما سوالات بسیاری میپرسند، در نهایت لازم دانستیم نکات مهم درباره گابا را بررسی کنیم. خوشبختانه با رعایت نکاتی که قرار است در ادامه این مقاله از مجله دارودیلی به آن میپردازیم، میتوان از تمام مزایا و فواید این مکمل بهره برد و در عین حال از عوارض هم جلوگیری نمود.
گابا به عنوان یک اسید آمینه طبیعی در راستای تغییرات گلوتامین شکل میگیرد و در مغز انسان به عنوان یک نوروترنسمیتر نقش دارد. باید بدانید که نوروترنسمیترها پیام رسانهای شیمیایی محسوب میشوند که در ارسال و دریافت پیامهای عصبی در مغز فعالیت مینمایند.
گابا در دسته نوروترنسمیترهای بازدارنده قرار داشته که در جلوگیری برخی از پیامهای مغزی نقش داشته و فعالیت سیستم عصبی را کاهش میدهد. زمانی که گابا به پروتئین گیرنده خود در قسمت مغز متصل میشود، حس آرام بخشی شکل میگیرد که استرس، اضطراب و تشنج را کم میکند.
مکمل گابا فوایدی دارد که باید آنها را پیش از مصرف بشناسید:
این مقاله را از دست ندهید: آیا فولیکوژن میتواند جای درمانهای ریزش مو را بگیرد؟
حضور گابا در بدن خواصی متعددی دارد که ورزشکاران هم از این فواید بیبهره نخواهند ماند. این مکمل در ورزشکاران از دردهای پس از انجام تمرینات سخت میکاهد. در واقع، درد هنگامی احساس میشود که سیگنالهای سلولهای مغز به درستی در مسیر درد خاموش نمیگردد.
پس از این آسیب دیدگی سطح گلوتامات ممکن است بالا رود و در عوض گابا را کم کند. این شرایط منجر به بروز التهاب و همچنین درد میشود. مکمل گابا موجب کاهش فعالیت سیگنالهای عصبی و همچنین احساس درد میشود.
از سوی دیگر، مکمل گابا سبب بالا رفتن سطح هورمون رشد و بهبود عملکرد ورزشی میگردد. گابا موجب شل شدن عضلات بدن میشود و در نهایت احساس آرامش ایجاد میگردد.
برای اینکه بهترین نتیجه را از مصرف مکمل گابا بگیرید، توصیه میشود افراد بزرگسال به صورت روزانه یک عدد از کپسول کابا را به همراه آب کافی میل نمایند. پیشنهاد میشود همواره در یک ساعت مشخصی از روز مصرف شود.
مصرف موادی مثل الکل با تحریک نمودن گیرندههای گابا در مغز حس آرامش و خواب آسان را ایجاد میکند. اما باید بدانید که مصرف الکل تنها اثر کوتاه مدت داشته و در دراز مدت مضرات بسیار بالایی برای بدن به همراه دارد.
بررسیهایی که بر روی حیوانات انجام شدهاند نشان میدهند که مواد گیاهی مثل سنبل طیب هم قادر است سطوح گابا را در مغز بالا ببرد که این اثر را از راه افزایش تولید گابا یا همچنین کاهش تجزیه آن اعمال میگردد.
از سوی دیگر، در آخر نتیجه این شد که تنفس در محیطی با بوی یاس نیز موجب میشود تاثیرات گابا افزایش یابد. برای مشاهده قیمت و خرید قرص gaba کلیک کنید.
مصرف مکملهایی مثل گابا در مدت 12هفته در افراد سالم خطری به همراه ندارند و بررسیها همچنان کامل نیست. مصرف گابا در برخی افراد منجر به بروز برخی از علائم زیر شود:
از سوی دیگر، مکمل گابا در راستای اینکه باعث بروز خواب میشود توصیه میگردد در افراد با زمان بندی درست مصرف سود و قبل از انجام کارهای خطرناک مثل رانندگی یا کار با ابزارهای نیاز به دقت، از مصرف این مکمل جلوگیری نمایند.
گابا که به عنوان آمینو بوتیریک اسید نیز شناخته میشود، یک اسید آمینه طبیعی بوده که در اثر تغییرات گلوتامین شکل میگیرد و در مغز انسان به عنوان یک نوروترنسمیتر نقش دارد. نوروترنسمیترها پیام رسانهای شیمیایی محسوب میشوند که در انتقال پیام های عصبی در مغز نقش دارند.
وجود گابا در مغز، باعث کاهش حساس اضطراب، استرس، ترس و حتی بروز تشنج میشود. گابا به عنوان یک پیام رسان شیمیایی دارای تاثیرات اثربخش متعددی بوده اما به شکل مکمل نقش آن متفاوت است.
در نهایت، قرص گابت برای خیلی از افراد نیتجه بخش بوده است، اما مثل هر مکمل دیگری لازم است پیش از مصرف با مشورت پزشک میل شود. تجربه شما از مصرف این قرص چیست؟
توصیه میشود حدود یک ساعت پیش از خواب مصرف شود تا خواب بهتری داشته باشید و استرس شما نیز کاهش یابد. برای بهبود تمرکز و حافظه، در صبح یا بودن در شرایط استرس زا مصرف شود.
همانطور که گفته شد، کپسول گابا در صورتی که ب مصرف شود، به بهبود خواب کمک میکند و اثری بر خواب روزانه ندارد. با این وجود، برای هر فرد متفاوت خواهد بود.
مصرف این مکمل در مدت کوتاه و تحت نظر پزشک عارضهی خاصی ندارد اما در صورتی که در دراز مدت مصرف شود، ممکن است منجر به بروز برخی عوارضی مثل سردرد و سرگیجه، دردهای عضلانی و دل درد شود.
ثبت دیدگاه