مجله زیبایی و سلامت و تناسب اندام دارو دیلی

نشانی داروخانه

شیراز، بلوار بعثت، میدان بعثت

شماره تلفن

07191012676

02191012676

آدرس ایمیل

info@daroodaily.com

مواد غذایی موثر در افزایش انعطاف پذیری پوست
زیبایی پوست و مو علیرضا شاکری 19 تیر 1400 دیدگاه ها (0)

مواد غذایی موثر در افزایش انعطاف پذیری پوست

مواد غذایی مختلفی برای افزایش انعطاف پذیری پوست وجود دارند که مصرف آن ها باعث تقویت سلول های پوستی و کاهش چین و چروک می شود. در این مقاله به معرفی چند مادع غذایی فوق العاده موثر در افزایش انعطاف پذیری پوست پرداخته ایم. با ما همراه باشید.

منابع غذایی موثر برای انعطاف پذیری پوست

یکی از سرشارترین منابع انواع عناصر مغذی مثل امگا 3، پتاسیم، کلسیم، آهن، منیزیم، ویتامین B، C، و E گیاه اسفناج است. تمام گیاهانی که برگ سبز دارند از عنصر فولات برخوردار می باشند. این عنصر یک ماده مغذی فوق العاده موثر در بازسازی دی ان اِی به شمار می رود. در اسفناج علاوه بر موارد ذکر شده، دو عنصر دیگر به نام بتاکاروتن و لوتئین وجود دارد. این دو عنصر برای سلامت پوست فوق العاده موثر بوده و موجب بهبود کیفیت آن می شود. اگر قصد دارید انعطاف پذیری پوست خود را به طرز چشمگیری افزایش دهید، حتماً از اسفناج استفاده کنید. شایان ذکر است وجود منیزیم در این ماده خوراکی نیز موجب کاهش سطح استرس در افراد شده و  کلروفیل  آن هم باعث از بین بردن سموم بدن می شود.

روغن زیتون

روغن زیتون ماده فوق العاده موثر دیگری است که نقش زیادی در سلامت پوست و تقویت سلول های پوستی ایفا می کند. شما می توانید برای افزایش انعطاف پذیری پوست تان، چند قطره روغن زیتون را روی صورت تان ریخته و آن را ماساژ دهید. روغن زیتون علاوه بر افزایش انعطاف پذیری پوست، به عنوان مرطوب کننده نیز عمل می کند.

زغال اخته وحشی

زغال اخته وحشی یکی از میوه های کمیاب در ایران است که قیمت بالایی دارد. افرادی که برای سلامت پوست خود اهمیت زیادی قائل هستند با خرید و استفاده از این میوه خوشمزه و ترش، هم موجب تقویت پوست خود و افزایش انعطاف پذیری آن می شوند و هم از طعم بی نظیر آن لذت می برند. زغال اخته جزو میوه هایی است که سرشار از آنتی اکسیدان بوده و منبع فوق العاده ای برای تامین ویتامین A مورد نیاز بدن می باشد. این دو خصوصیت در زغال اخته باعث می شود التهابات پوستی افراد کاهش یافته و خشکی و قرمزی آن کم شود. علاوه بر این، تاثیر زغال اخته بر سلامت قلب و عروق نیز مورد دیگری است که نباید نادیده گرفته شود.

عصاره فندق

یکی از عناصر تاثیرگذار در افزایش انعطاف پذیری پوست، عصاره فندق می باشد. فندق محصولی است که برای مراقبت از پوست به شکل های مختلف از آن استفاده شده و در ساخت و تهیه انواع محصولات آرایشی نیز کاربرد دارد. عصاره فندق یک عصاره فوق العاده موثر در کاهش چین و چروک های پوستی بوده و در سلامت پوست نیز تاثیرگذار است.

گردو

گردو جزو خشکبارهایی است که مصرف آن فواید فوق العاده زیادی برای بدن دارد. جالب است بدانید مصرف یک وعده غذایی گردو شامل 200 کالری بوده و مقدار دو هزار و هفتصد میلی گرم امگا 3 را به بدن می رساند. همچنین گردو منبع فوق العاده خوبی از پروتئین و مس به شمار می رود. همان طور که می دانید، مس یک ماده معدنی لازم برای سلامت بدن است که وجود آن در بدن موجب افزایش تولید کلاژن می شود. به همین خاطر با مصرف گردو و رساندن مقادیر قابل توجهی از مواد معدنی به بدن، علاوه بر تقویت پوست و افزایش انعطاف پذیری آن، از فواید دیگر این خشکبار نیز بهره مند شوید.


دیدگاه خود را ثبت کنید

لطفا برای ثبت دیدگاه ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید - ورود به حساب کاربری